Користь і шкода лісових горіхів

Скільки б не говорили про користь горіхів для здоров’я, а знаходяться ті, хто вважають інакше. Але ж і, правда, рідко коли смачний продукт виявляється на 100% корисним для нашого здоров’я. Але так чи йде справа з горішками? Невже здатний завдати шкоди організму полюбився нам мигдаль або арахіс? Чи справді таять в собі небезпеку лісові горіхи? Давайте розберемося.

Чим багаті, тим і раді

Як би не були схожі за смаком різні горіхи, а їх хімічний склад, безсумнівно, відрізняється. Наприклад, арахіс багатий вітамінами групи В, зокрема, ніацин, тіамін і рибофлавін, а також аскорбінової кислотою. Містить земляний горіх і калій, фосфор, магній, цинк, кальцій, залізо і натрій. У свою чергу, мигдаль щедро обдарований природою каротином, токоферолом, фолієвої, аскорбінової і пантотенової кислотою, вітамінами В1, В3, В6, В2, а також цілим рядом мінералів. Серед них: фтор, калій, цинк, йод, фосфор, натрій, магній, кальцій, залізо, мідь і марганець.

Не відстають за змістом корисних мікроелементів та лісові горіхи. Вони, зокрема, можуть порадувати і жінок, і чоловіків великим запасом фосфору, селену, калію, магнію, кальцію, марганцю і заліза, а також вітамінами A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, К і PP .

Варто зауважити, що в залежності від хімічного складу горіхів користь від їх вживання навряд чи виявиться однаковою. Не вірите? Тоді давайте разом це перевіримо.

↑ зміст

В чому користь мигдалю

Мало хто знає, що мигдаль в принципі не відноситься до горіхів: його отримують з плодової кісточки сливового дерева. Проте це зовсім не применшує корисних якостей такого продукту. Зокрема, солодкий мигдальний горіх відмінно втамовує голод, допомагає поліпшити роботу печінки і ЖВП, шлунка, нирок і селезінки, очищає організм від холестерину і стимулює циркуляцію крові. Разом з тим регулярне вживання цього горіха в їжу сприяє поліпшенню мозкової діяльності і нервової системи.

Варто відмітити, що мигдаль володіє і іншими корисними властивостями. Навчилися його застосовувати також в кулінарії, сексології та косметології, причому зацікавити такий продукт в рівній мірі може і жінок, і чоловіків. Так, завдяки величезному запасу антиоксидантів, мигдальний горіх не тільки зміцнить організм зсередини, але і подарує красу, молодість і довголіття. До того ж такі речовини активно протистоять пухлинних клітин, а, значить, додавши мигдаль в свій раціон, можна ефективно знизити ризик онкологічних захворювань.

↑ зміст

«Мигдальні» властивості

ock_id_3 «»> <>

Користь мигдалю здається безмежною і вельми специфічною. Наприклад, представницям прекрасної статі мигдаль обіцяє рятування від розтяжок і целюліту. У той же час приготовані на його основі маски здатні надати силу волоссю, зробити їх більш об’ємними і блискучими. Також застосовуючи мигдальний горіх для догляду за шкірою, жінки можуть надати їй ніжність і шовковистість.

Поряд з цим для чоловіків мигдаль і зовсім може зайняти перший номер в списку корисних продуктів. Так, що містяться в ньому речовини благотворно впливають на потенцію, рятують від похмілля і перешкоджають облисіння. Ну, хіба не чарівний горіх, а?

↑ зміст

Шкода від мигдалю — не міф

При всіх чудових властивостях мигдальних горіхів зловживати ними ні в якому разі не можна. Перш за все, не варто забувати, що такий продукт дуже калорійний, а, отже, перенаситив їм свій раціон можна нанести шкоду свій ідеальної фігури.

Крім того, важливо запам’ятати, що від мигдалю, як і від будь-яких інших горіхів, може виникнути алергія, а якщо він виявився до того ж недозрілі, то своїм приходом, без сумнівів, «порадує» отруєння. Чи не доведеться по «смаку» цей продукт і людям, що страждають дистонією: його вживання в їжу лише посилить проблему.

↑ зміст

Арахіс для чоловіків і жінок

Напевно, в світі таких людей, яким би не був знайомий смак земляних горіхів. Однак крім цікавого присмаку арахіс наділений цілим рядом корисних властивостей. У чому розкривається його користь? Перш за все, в тому, що цей горішок здатний боротися з раковими клітинами, зміцнювати імунну та нервову систему і очищати організм.

У той же час арахіс може стати відмінним перекусом для вічно зайнятих на роботі жінок, так як жмені таких горіхів досить, щоб «підзарядитися» необхідною енергією. Крім того, цей продукт здатний покращувати увагу і пам’ять, що теж важливо. Плюс до всього багатий арахіс і антиоксидантами, тому вживаючи його в їжу, можна подарувати собі молодість і міцне здоров’я.

Разом з тим не буде зайвим земляний горіх і в раціоні чоловіків. Зокрема, вживаючи арахіс в їжу, сильна половина людства може поліпшити функцію статевих органів, «зарядити» м’яза білком і зберегти їх в тонусі.

Проте культ з земляного горіха робити не варто. Алергікам і людям, що страждають артрозом і зайвою вагою, зловживання арахісом може завдати серйозної шкоди.

↑ зміст

Фундук або ліщина? У чому секрет лісових горіхів

У літературі можна знайти різні назви лісових горіхів, тільки от від цих рокіровок користь і шкода такого продукту навряд чи зміняться. Зокрема, до корисних властивостях фундука варто віднести здатність протистояти онкологічним захворюванням. Досягається це завдяки підвищеному вмісту в його складі паклітакселом. Крім того, в народній медицині застосовують цей горішок і для боротьби з ревматизмом, недокрів’ям, бронхітами, туберкульозом, розладами нервової системи, серцево-судинними захворюваннями. Зміцнює він і імунітет, що дуже важливо в зимовий період.

Однак є у ліщини і особливі властивості. Так, подібний горішок позбавляє від газоутворення, знімає інтоксикацію і в той же час збільшує лактацію, що особливо важливо для вагітних жінок. У вигляді масла його можна застосовувати і в косметичних цілях. Разом з тим для чоловіків фундук стане додатковим джерелом сили. Зокрема, завдяки великому вмісту білка і вітаміну E такий горіх допоможе зміцнити м’язи і впоратися із захворюваннями передміхурової залози.

↑ зміст

Побічний ефект чи шкода фундука

Смачні лісові горіхи, на жаль, при неправильному вживанні в їжу можуть завдати організму і шкоду. Так, при переїданні фундука з’являється головний біль, важкість у шлунку. У дітей за допомогою частого прийому такого горішка може з’явитися діатез, адже продукт то алергенів. Не можна зловживати ним і людям, що страждають від розладу печінки і кишечника.

Навряд чи порадує багатим фундуком раціон і жінок, які прагнуть схуднути. Таке харчування не тільки змусить почекати з процесом схуднення, але і підбавить парочку зайвих кілограмів. Тому щоб користь такого смачного горішка розкрилася у всій красі і без шкоди для зовнішності, навчитеся просто стримувати свій апетит.

В цілому користь горіхів для нашого організму просто неоціненна. Головне — навчитеся не зловживати ними, і цей продукт обов’язково розкриє для вас секрет здоров’я і довголіття!

↑ зміст

Відео про користь і шкоду горіхів

Користь і шкода лісових горіхів

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *