Для чого корисний магній В6?

Магній — це важливий мікроелемент, який бере участь в роботі багатьох систем і органів. Згідно зі статистикою, він присутній в 50%, що вживаються людиною продуктів.

Але постійні стреси, підвищене потовиділення, старіння, прийом сечогінних засобів та інших ліків призводить до вимивання мікроелемента з організму. Тому більшості людей бракує його що негативно відбивається на їх здоров’ї.

Але чим корисний магній і що буде при його надлишку? Як приймати препарати на основі цього мікроелемента і що відбувається з організмом при його дефіциті?

↑ зміст

Корисні властивості магнію

В організмі людини є 70 г мікроелемента, 40% — в тканинах в рідкому вигляді, 60% — в кістках. Для чого необхідний магній? Ця речовина нормалізує показники глюкози в крові, бере активну участь в процесі формування, зростання кісток і попереджає скупчення каменів, кальцію в сечовивідних органах.

Ще користь магнію полягає в стабілізації рівня артеріального тиску, профілактики розвитку тахікардії та аритмії, суглобових хвороб. Мікроелемент робить зубну емаль більш міцною, покращує дихання при емфіземі, астмі і бронхітах.

Речовина усуває м’язові спазми, мігрень і позбавляє від синдрому хронічної втоми. Також магнезія застосовується для попередження появи неприємних наслідків після радіо- і хіміотерапії.

Інші корисні властивості мікроелемента:

  1. нормалізує температуру тіла;
  2. підвищує енергетичний потенціал організму;
  3. бере участь в синтезі білка;
  4. покращує роботу нервової системи;
  5. попереджає розвиток ІХС, інфаркту та інсульту;
  6. зменшує ймовірність виникнення остеопорозу;
  7. підвищує настрій і позбавляє від безсоння;
  8. активізує роботу травної системи.

Ще магній цінний для організму тим, що він попереджає поява инсулиннезависимого діабету і його небезпечного ускладнення — ретинопатії. Дослідження довели, якщо людина буде щодня вживати 100 мг речовини, у нього знизиться ризик розвитку хронічної гіперглікемії на 15%.

Для жінок магній корисний тим, що він благотворно впливає на репродуктивну систему. Необхідна доза для жіночого організму — 400 мг, при вагітності — на 50 мг більше.

Мікроелемент є нутрієнтом, позитивно впливає на молочні залози і статеві органи, включаючи яєчники, матку. Він нормалізує менструальний цикл і покращує перебіг вагітності, знижуючи ризик викидня. Також елемент призначають жінкам при клімаксі і для попередження розвитку остеопорозу.

Для чоловіків Mg теж корисний. Він підвищує працездатність і стресостійкість, захищає його токсинів, що утворюються при тютюнопаління та вживання алкоголю.

↑ зміст

Як впливає на організм дефіцит або надлишок мікроелемента?

Більшість людей страждають від нестачі магнію. Існує безліч факторів, що призводять до нестачі мінеральної речовини. Це розлад обмінних процесів вагітність, хронічні захворювання, гіпергідроз, активний розвиток і ріст організму, шкідливі звички.

До дефіциту елемента призводить надлишок кальцію, липида і фосфатів, неправильне харчування, інсулінова недостатність, стреси, застосування деяких препаратів ( сечогінні і протипухлинні засоби, антибіотики). Порушення калій-магнієвого балансу відбувається при отруєнні марганцем, нікелем, алюмінієм, берилієм, кобальтом і свинцем. Ще до нестачі мікроелемента призводять збої в роботі кишечника і операційні втручання.

Симптоми магнієвої недостатності:

  • ламкість нігтів;
  • спотворення слуху;
  • постійна втома;
  • судоми;
  • випадання волосся;
  • порушення рухової координації;
  • нервова збудливість;
  • головні болі і запаморочення;
  • запори, блювання і нудота;
  • утворення каменів в нирках;
  • страхи, тривоги і часта зміна настрою;
  • поганий апетит.

У жінок дефіцит магнію проявляється вегетососудистими розладами, порушенням менструального циклу, нервовими розладами і підвищеною сприйнятливістю до грибкових інфекцій. У вагітних недолік елемента призводить до набряклості і пізнього токсикозу. Також жінки стають сильно сприйнятливі до зміни погоди, у них відзначається сухість шкіри, підвищена ламкість нігтів і волосся.

Надлишок магнію діагностується вкрай рідко. Незважаючи на те, що елемент не є токсичною речовиною, його передозування може призвести до смерті. При помірному і регулярне надходження Mg в організм, особливо в поєднанні з кальцієм і фосфором, відбувається інтоксикація, що характеризується наступними симптомами:

  1. сонливість;
  2. пригнічення рефлексів;
  3. брадикардія;
  4. діарея;
  5. низька працездатність;
  6. гіпотонія;
  7. парестезія;
  8. погана предсердно-шлуночкова провідність;
  9. остеопороз;
  10. пригнічення нервової системи.

Ще при гіпермагнеміі підвищується ризик появи нефрокальциноза, артриту, дислексії, псоріазу і збільшується вироблення гормонів щитовидної залози.

Причини підвищеного скупчення магнію в організмі — збої в обміні речовин, зловживання препаратами, що містять цей мікроелемент.

↑ зміст

Як харчуватися при нестачі магнію?

Середня добова потреба організму в мікроелементі — 200-400 мг. Допустима доза — до 800 мг в день. Розрахувати потрібну кількість Mg можна за певною формулою — 4 мг на 1 кг маси тіла.

Найбільша кількість магнію є в їжі рослинного походження. Щоб отримати 50% речовини, досить щодня вживати капусту, гірчицю, крупи (ячна каша, гречка) і хліб.

Цим мікроелементом рясніють горіхи — бразильський (376 мг), смажений арахіс (184 мг), мигдаль (268 мг). Трохи менше магнію міститься в волоському і кедровому горісі, фісташках, кешью, фундук.

Велика кількість елемента міститься в гарбузовому (550мг) і соняшниковій насіння (325 мг), бобових (197 мг), інжир (68 мг ), чорному шоколаді (327 мг). Заповнити дефіцит магнію допоможе щоденне вживання коричневого рису (48 мг), Мангольд (86 мг), яєць (10 мг), киноа (197 мг), скумбрії (97 мг), шпинату (79 мг), моркви (12 мг).

Також магній міститься в деяких фруктах:

  • авокадо;
  • яблука;
  • банани;
  • цитрусові;
  • абрикоси.

↑ зміст

Які препарати приймати при дефіциті магнію?

Одним з кращих засобів, коригуючих магнієвий баланс в організмі, є магній В6. Препарат рекомендується приймати для профілактики атеросклерозу і серцево-судинних порушень. Ліки регулює обмінні процеси, мінімізує ймовірність розвитку ускладнень при діабеті і знімає нервову напругу.

Магній б6 випускається у вигляді таблеток і рідкого розчину. Вітамін В6, наявний в складі препарату, підвищує ефективність магнію, за допомогою його кращого всмоктування в кишечник і клітинні мембрани. Також вітамін надає позитивний вплив на метаболізм і нервову систему.

Дітям таблетки можна давати з шестирічного віку, а розчин — з одного року. Препарат дозволено приймати вагітним жінкам при проблемах із серцем, судомах і підвищеному тонусі матки. Чоловікам Магне-В6 корисний тим, що він регулює роботу НС, енергетичного обміну і підвищує продукцію тестостерону.

Магній користь і шкода якого ретельно вивчені, повинен прийматися за певною схемою, щоб не допустити його нестачі або надмірності в організмі . Таблетки краще пити в процесі прийому їжі або відразу після нього, запиваючи склянкою води.

Загальноприйнята доза для дорослих при судомах 4-5 таблеток в день, при гіпомагнеміі — 6-8 пігулок. Дітям з 6 років призначають 2-5 таблеток на добу. Середня тривалість терапії — 30 днів.

Щоб приготувати розчин, необхідно розвести одну ампулу в 100 мл теплої води. Суміш п’ють в процесі їжі. Число прийомів в день залежить від ваги і віку людини.

Відомі аналоги Магне-В6:

  1. евалар;
  2. Магвіт;
  3. Doppelherz aktiv;
  4. Магнікум;
  5. Magne В6 форте;
  6. Антистрес;
  7. Магнефар В6;
  8. Береш Магній Плюс та інші.

Незважаючи на ряд позитивних ефектів, що виникають після прийому всіх цих коштів, варто пам’ятати, що некоректна дозування і наявність ниркової недостатності може спровокувати розвиток негативних реакцій — загальмованість, блювота і нудота, гіпотонія, порушення дихання, кома, зупинка серця. Протипоказання до застосування магнийсодержащих коштів — алкоголізм, діабет, прийом сечогінних ліків і посилені заняття спортом.

Для чого корисний магній В6?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *