Йога — користь і шкода для організму людини

Що таке йога? Філософія? Релігія? Особлива практика оздоровлення? На санскриті вона має кілька смислових значень — вправа, зв’язок, гармонія, з’єднання.

Унікальність і користь йоги полягають в глибокій філософії цього вчення, яка гармонізує різні аспекти нашого життя і дає дієві вказівки, як працювати з тілом, свідомістю і розвиватися духовно.

чи допоможе йога для схуднення і збереження нормальної ваги? Як займатися вправами з користю для здоров’я і не завдати собі шкоди? Відповіді ви знайдете в нашій статті.

↑ зміст

Зцілення методами йоги

Асани, медитація і дихальні вправи:

  • Нормалізують тиск
  • Активізують роботу мозку
  • Регулюють гормональний баланс
  • Підвищують імунітет
  • Насичують кров і тканини киснем
  • Благотворно діють на нервову систему
  • Допомагають зняти психічну напругу
  • Заспокоюють фізичний біль
  • Підвищують стійкість організму до стресів
  • Допомагають при безсонні
  • Покращують кровообіг і знижують в’язкість крові
  • Збільшують гемоглобін
  • Запобігають хвороба Альцгеймера
  • Допомагають позбутися від шкідливих звичок
  • Покращують настрій і т.д.

Особливо важлива йога для вагітних жінок, адже вона дозволяє придбати хорошу фізичну форму, заспокоїти нервову систему і підготуватися до пологів.

↑ зміст

Для суглобів і хребта

Шкода малорухливого способу життя колосальний. Страшно подумати, але остеохондроз сьогодні виявляється у кожної другої людини.

Слабкі м’язи спини не справляються з навантаженням, а недолік кальцію погіршує ситуацію. З віком знижується еластичність міжхребцевих дисків, через поганий кровообіг виникають застійні явища. Хребці спресовуються, затискають нервові закінчення — це призводить до болів і виникнення грижі.

Лікувальні властивості і користь йоги для спини і суглобів унікальні. Комплекс асан розтягує хребет, зміцнює слабкі м’язи спини і знімає гіпертонус з напружених ділянок . Лікувальна йога для хребта відновлює стан м’язового корсету і зв’язкового апарату, усуває напругу, покращує поставу і допомагає впоратися з такими захворюваннями, як:

  • Остеохондроз
  • Викривлення хребта
  • Грижа міжхребцевих дисків
  • Артрити
  • Артрози

Необхідно пам’ятати, що не можна виконувати асани під час загострення захворювання. У цей момент хребту можна завдати серйозної шкоди навіть мінімальними навантаженнями.

↑ зміст

Для внутрішніх органів

Виконання асан сприятливо позначається на всіх органах і системах. Зцілюються практично всі функціональні розлади організму: сечостатеві розлади, захворювання травної та ендокринної систем, хронічні запальні процеси і т.д. Саме тому йога для вагітних ідеально підходить для організму жінки, яка виношує дитину.

Під час дихальних вправ відбувається активна вентиляція легенів і збагачення крові киснем. Відбувається зниження ваги, прискорюється метаболізм. Сприятливий вплив і користь йоги на організм обумовлені тим фактом, що при виконанні асан відбувається глибокий масаж внутрішні органів і тканин. Таке безпосереднє вплив дозволяє позбутися від цілого ряду «невиліковних» захворювань: хронічного бронхіту, безпліддя, артриту, діабету і т.д.

↑ зміст

Для краси

Значиму роль грає йога для схуднення і придбання граціозно тіла. Зайва вага йде поступово, зате безповоротно.

Вправи запобігають появі ранніх зморшок і ознак старіння.

Класична йога для схуднення — це сукупність практик, що включають фізичні навантаження, медитацію і самонавіювання. Вона допомагає знайти не лише гарну фігуру, але і врівноважений характер.

Для серця

Йога — користь і шкода для організму людини

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *